ONLINE-MINIKURS
DER WEIBLICHE BECKENBODEN
Das Zentrum von Lust,
Spüren und Halt.
Nicht nur ein Thema nach der Geburt. Dieser Abend zeigt dir, was dein Beckenboden
mit Lust, Körpergefühl und Selbstvertrauen zu tun hat.
20:00 Uhr
Online
1 Stunde
Live
40 €
inkl. Workbook
Nächster Termin:
Sonntag 27.09.2026
Weitere Termine: demnächst verfügbar
FÜR WEN
DU KENNST IHN NUR VOM HÖRENSAGEN.
Rückbildung, Kegelübungen, irgendwas mit Anspannen. Das ist für die meisten Frauen der ganze Wissensstand. Dabei sitzt hier das Zentrum von Spüren und Lust.
Du spürst beim Sex weniger, als du dir wünschst. Und niemand hat dir je erklärt, dass dein Beckenboden damit zu tun hat.
Du kennst nur Anspannen. Dass ein verspannter Beckenboden Lust genauso verhindert wie ein schwacher, hat dir nie jemand gesagt.
Beim Niesen, Lachen oder Trampolinspringen denkst du kurz: hoffentlich geht das gut. Und du dachtest bisher, damit musst du leben.
Du hast Übungen probiert, aus einer App oder einem Flyer. Aber du warst nie sicher, ob du überhaupt den richtigen Muskel bewegst.
Du willst dich in deinem Körper wieder zuhause fühlen. Nicht funktionieren, sondern spüren.
WAS IM KURS PASSIERT
EINE STUNDE UND DU SPÜRST, WAS GEMEINT IST.
Du weißt nach diesem Abend, wo dein Beckenboden sitzt, was er für deine Lust tut und wie du mit ihm arbeitest.
1
Was der Beckenboden wirklich ist
Anatomie, die endlich Sinn ergibt: wie der Beckenboden aufgebaut ist, was er mit Erregung, Orgasmus und Empfinden zu tun hat und warum er so viel mehr ist als ein Rückbildungsthema.
2
Spüren, anspannen, loslassen
Mit Wahrnehmungsübungen findest du den Muskel und lernst beide Richtungen: Kraft aufbauen und loslassen. Denn Lust braucht beides, Spannung und Entspannung.
3
Übungen für Alltag und Lust
Konkrete Übungen, die in deinen Alltag passen, ohne Geräte und ohne Extra-Stunde. Nach dem Kurs bekommst du das Workbook mit allen Übungen zum Dranbleiben.
WARUM DIESER KURS
DEIN KÖRPER WAR NIE DAS PROBLEM.
Wenn auf meinen Toyparties und in meinen Kursen der Beckenboden zur Sprache kommt, passiert immer dasselbe: Erst Zurückhaltung, dann die erste ehrliche Frage und plötzlich reden alle. Weil jede Frau im Raum ein Thema damit hat und fast keine je erklärt bekommen hat, wie dieser Teil ihres Körpers funktioniert.
Was Frauen über ihren Beckenboden lernen, beschränkt sich meist auf einen Zettel nach der Geburt oder den Hinweis, doch mal Kegelübungen zu machen. Dass hier das Zentrum von Spüren, Halt und Lust sitzt, erfährt kaum eine.
Genau deshalb gibt es diesen Abend. Eine Stunde, die dir gibt, was dir bisher fehlte: Wissen über deinen eigenen Körper. Der Rest entsteht von da an fast von selbst.
ALLE INFOS
DAS WICHTIGSTE AUF EINEN BLICK.
Der weibliche Beckenboden. Mehr Spüren, mehr Lust, mehr Halt.
Der nächste Termin: Sonntag 27.09.2026
Weitere Termine: folgen demnächst
DAS SAGEN TEILNEHMER
EINE STIMME.
NÄCHSTER SCHRITT
Wenn du merkst, dass da mehr ist.
Der Kurs gibt dir das Wissen und die Übungen. Aber manchmal zeigt sich dabei, dass mehr dahintersteckt: Anspannung, die nicht weggeht, Scham, alte Erfahrungen. Wenn du das für dich anschauen willst, ist die Klarheits-Session der nächste Schritt. Eine Stunde, nur wir, 89 €. Du gehst mit Klarheit raus und weißt, was konkret zu tun ist.
Klarheits-Session
Du verstehst nach dieser Stunde, wo bei dir oder euch der Knoten wirklich sitzt. Und du weißt, was der konkrete nächste Schritt ist.
Für dich alleine oder gemeinsam als Paar.